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【違いは何!?】スムージーと青汁の効果などの違いについて

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美容や健康に良い人気が高まっているスムージーと青汁ですが、どちらを始めようか悩んでいる人も多いはずです。また、最近では青汁の方もフルーツ青汁と呼ばれる甘くて飲みやすい青汁が発売されており、ダイエットしたい女性から爆発的な人気あるなど両者は近づきつつあるように感じます。

ただ、同じダイエットするにしてもスムージーと青汁の違いって何かご存知でしょうか?

こちらでは、そんなスムージーと青汁の効果や違いをご紹介します♪

スムージーと青汁の効果などの違いについて(何が違うのか)

さて、早速ですがスムージーと青汁、それぞれの違いを順番に説明していきます。

スムージーにはフルーツを入れる

スムージーはアメリカの家庭で流行り、日本に輸入された飲み物です。スムージーは糖分が含まれるのがポイントで、レシピにフルーツを入れます。

これでスムージーの生野菜の苦味を緩和して飲み物が甘くなるので、飲みやすくなりまず。また、日常足りない栄養を摂取出来ます。

そして、フルーツと一緒に野菜を入れます。これには葉酸が含まれる生野菜を入れるとフルーツとのバランスも良く栄養面でも向上します。

さらに水を入れた後で全ての材料をジューサーでミックスすることで色々な栄養分を摂取することが出来ます。

青汁は果物が一切入っていない

さて、青汁はフルーツが一切入っていない野菜だけの飲み物となり、日本で開発されています。

主にケールや大麦若葉や明日葉が原材料となっていて、カロリーは低く美容効果がある成分が含まれているので、アンチエイジングをしたい女性には向きます。

また、便通対策にもなるので、ダイエットに利用するケースもあります。

スムージーの効果で脳を活性化

このようにスムージーと青汁の大きな違いはフルーツ入りかフルーツ入りでないかの違いなのですが、これが効果には大きな違いを生みます。

糖分が入っているスムージーは疲れた脳に栄養を補給させることで、脳を活性化させます。

その為、頭脳労働をする人には疲れた時に間食代わりにすることで、身体を疲れから癒します。また、スムージーダイエットは置き換えダイエットとして芸能人やモデルも飲んでおり近年人気がある健康食品です。

健康+ダイエットならスムージーダイエット

青汁は、成分に含まれるβカロチンの効果によってしわ等の肌対策になるので、肌の加齢に悩む女性に向くと言えます。

また、食物繊維が含まれるので身体の中から老廃物を便として排出する役割もあります。青汁は即効性はないですが、青汁を飲み続けると痩せる効果が上がると言われていますが、空腹感に陥るため青汁でダイエットをする場合は長続きしない方が多いのです。

健康+ダイエットをするのであれば、満腹感があるスムージーダイエットの方が、空腹というストレスを感じさせず、長続きしやすい特徴があります。

青汁とスムージーの効果はどう違う?

さて、ここまでスムージーと青汁についてご紹介してきましたが、自分の目的に合わせて飲む方を決めるのが良い方法でしょう。

  • 事務系の仕事をする→スムージー
  • アンチエイジングをしたい人→青汁
  • ダイエットをしたい人→スムージー

このように考えて、自分にあったライフスタイルと合わせて飲むとより効果が実感出来るはずです。

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